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主治医师考生坚持高效复习要做到“十到”

cexporta 2017-4-6 7:57:42 医师辅导 0 评论
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  主治医师考生需要养成良好的学习习惯。十大高效主治医师复习方法,贵在坚持——坚持有规律学习便会养成良好的学习习惯。

  一、主治医师复习时要做到“五到”。即主治医师复习时要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要,通过全身心的投入,多器官感知信息,记忆的效率就高。有研究表明,光看只能获取知识的20%,光听只能获得知识的15%,如果眼看、耳听、手写、脑思同时并用,则可获取知识的50%,所以“五到”是提高主治医师复习效率、增强记忆能力的关键所在,一定要养成全身心投入学习的习惯。我有一个体会,把各科基础知识自读自录在磁带上,速度不要太快,然后在录音机里放出来,边听,边记,边写,这对主治医师复习侧重记忆的学科来说,效果真是好极了。

  二、要养成固定时间内主治医师复习固定内容的习惯。有关资料表明:一个人确实存在着在某一固定的时间内,做某一类事情可获得最佳效果的生理、心理规律,这就是人体生物钟现象,这一规律运用到主治医师复习上就要求养成固定时间内主治医师复习固定内容的习惯,比如早上和晚上8-9点钟,记忆力强,可安排主治医师复习英语、语文、政治、历史;下午演算和抽象思维能力较强,可安排主治医师复习数理化三科……这样久而久之习惯成自然,一到这时间,心理上就会做好准备,主治医师复习的效率就高。

  三、要在理解的基础上主治医师复习。大量的实践证明,理解后的知识易记难忘。可见理解是记忆的前提和基础。要主治医师复习好功课,必须先得把知识消化了才行,这就要求学生必须做到:上课高度集中自己的注意力,把课听懂,最大限度提高课堂45分钟的效率;积极思考;有疑必问,当天的疑难当天解决,决不拖到第二天。

  四、要及时主治医师复习。著名心理学家艾宾浩斯对遗忘现象研究发现,人们对学到的新知识,一小时后只能保持44%,两天后只留下28%,6天后只剩下25%.这些数据表明,知识刚学过之后,遗忘特别快,经过较长时间以后,虽然记忆保留的量减少了,但遗忘的速度却放慢了。即遗忘的规律是:先快后慢,先多后少。针对这一规律,我们学过新知识后,要“趁热打铁”,抓紧时间及时主治医师复习、巩固,才能不断强化已经建立起来的神经联系。因此,当天课堂上学过的新知识,除了该堂课上学过的新知识,当天课后还要及时再主治医师复习,绝不能只把老师布置的书写作业做完了事,应看看书,理一理知识的脉络,该背的要背,该写的要写,该想的要想。

  五、要经常主治医师复习,主治医师复习的次数要先密后疏。刚学过的知识遗忘得又快又多,所以,主治医师复习的次数相对要多一些,间隔的时间也相对要短一些,即是说要经常主治医师复习,随着记忆巩固程度的加深,每次主治医师复习的间隔时间也可越来越长,到了一定的时候,知识就能牢固记忆,不主治医师复习也不会忘记了。

  六、主治医师复习时要做好四件事:尝试回忆,就是下课后独立地把老师上课讲的内容回想一遍,这样可以及时检查当天听讲的效果,提高记忆力,增强看书和整理笔记的针对性,养成善于动脑思考的习惯;看教科书,重点看尝试回忆时想不起来、记不清楚、印象模糊的部分,看书时,用红笔把书上的重点部分、新概念或容易忽略的部分勾画出来,在书的四周空白处记下简要的体会,高度概括课文内容的语言以及有利于记忆、带提示性的语句,以便以后再看书时能迅速抓住要点,回忆起关键的内容;整理笔记,先把上课时没有记下来的部分补上,再把记得不准确的地方更正过来,以保证笔记的完整性和准确性,然后把笔记本上记录的疑点弄明白,如果需要,把有关内容补进笔记本内;看参考书,在阅读教科书和课堂笔记,对所学知识有了基本了解之后,再围绕学习的中心内容去看参考书的相关部分,把精彩的内容、精彩的题目及时摘到课堂笔记上,这样就会促使知识掌握向深度和广度发展,使学习逐渐形成良性循环。

  七、要适时做好系统性主治医师复习。一个星期、一个月下来,或是学完了一单元新知识,一定要把各科知识整理归类,系统主治医师复习,俗称“梳辫子”,经常这样把所学的知识条理化,久而久之,我们所学知识就很清晰地印在大脑里,哪怕是一本书的知识也多而不乱,杂而有序。

  八、主治医师复习要有雷打不动的计划,注意分配好主治医师复习时间。每个星期的每一天对各门功课的主治医师复习都要作出明确的安排,在时间的分配上要处理好各门功课的关系,既不要用时不平衡,又不要不分重点和自己的薄弱科目而平均用力。

  九、主治医师复习要有切合自己实际学习能力的目标,并且有达不成目标的自我处罚措施。给自己以适当的学习压力,虽然并不是每次都能达到目标,但长期这样训练,主治医师复习效率就会提高。

  十、要最大限度地利用时间主治医师复习。特别是平时一些闲散、短暂的时间都要利用起来,还可以把每科的基础知识做成一张张小卡片放在身边,以便随时拿出来主治医师复习、巩固。

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